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    食物引發偏頭痛?
    逃避不可恥且真有用!

    未必每一名偏頭痛患者都有誘因因素,但若你找到誘發頭痛的原因,可能也算「幸運」,因為你只要成功「逃避」不再接觸它,偏頭痛就不會再發作。對於部分人而言,可能戒食某些食物便已經是治療偏頭痛的最有效處方。
     
    偏頭痛的成因未完全確定,但醫學界普遍認為與大腦的活動、血管及神經傳遞有關,於是引發可持續數小時至數天的劇烈頭痛。至於誘發因素則多不勝數,如藥物、荷爾蒙變化、天氣、壓力、睡眠不足,以致每日吃落肚的食物等。
     
    外國調查便顯示,約一成偏頭痛發作是由食物引起,而常見令頭痛發作的食物有:

    • 用酵母製作的烘焙食物
    • 朱古力
    • 發酵奶製品,如乳酪、芝士等
    • 水果如柑橘類水果、乾果、香蕉、木瓜、莓類及布冧等等
    • 大豆製品
    • 蕃茄
    • 洋葱、青豆及粟米等蔬菜
     
    另外,有些食物添加劑也可能會刺激頭痛發作,而酒精、咖啡因等也是常見的頭痛起因。但請記住每個人的誘發因素都未必相同,於你是砒霜,卻可能是別人的甘露。
     
    當然,你每次進食某種食物後就出現偏頭痛,「元兇」已是呼之欲出,可以先停止食用至少一個月,看看頭痛發作的頻率是否有改變。若「元兇」未明,你可以做飲食日記,或許可以提供一些調查方向。
     
    我們早前推出的偏頭痛日記,就是想幫助大家一起記錄生活的細節,讓醫生從中找出誘發偏頭痛的「元兇」,然後再制定合適的應對措施,從而令偏頭痛不再出現。